KOGNITIV COACHING

Oavsett om du tror att du kan eller inte kan har du rätt, Henry Ford

Säkerhet, välbefinnande och ökad kapacitet

Det finns ett samband mellan vad du tänker och hur du mår. Tankar kan vara dysfynktionella eller stödjande. Dina tankar kan befinna sig i dåtid, nutid eller i framtid. Tankarnas innehåll kan vara positivt, neutralt eller negativt.

Beroende på vilket skapar det olika konsekvenser. Ofta är vi inte medvetna om vilka dysfunktionella tankar som styr oss och kan därför behöva hjälp att identifiera dessa.

Det finns en underskattad kraft i tankar. Författaren Mark Twain som levde mellan 1835-1910 har fångat det i ett citat: Jag har upplevt en del fruktansvärda saker i mitt liv, och en del av dem har faktiskt hänt. Det inte är tingen i sig som människan lider av utan av sitt sätt att uppfatta tingen, sa de gamla grekerna.

Negativa tankar i dåtid kan handla om skuld, skam, ånger och ältande. Negativa tankar i framtid kan handla om oro, spänning, stress och katastrofscenarion. Tankarna påverkar på ett omedvetet plan och finns med som en undertext utan att du är medveten om det.