Coaching

Kognitiv coaching

Kognitiv coaching grundar sig på Becks psykologiska modell som utgår ifrån att det finns samband mellan tankar, känslor och beteende. Tankar påverkar känslor som i sin tur får effekter i ditt beteende. Utifrån en Sokratisk samtalsmetod upptäcker vi de tankemönster som begränsar och hindrar dig att fungera fullt ut. Metoden är strukturerad och når resultat på kort tid. Vi kan identifiera vilka tankemönster som hindrar dig från att uppnå det du vill. Begränsande tankemönster fungerar som hinder genom att överbelasta ditt tänkande med irrelevanta tankar. Det kan pågå utan att du märker det och får effekter som att du blir trött, orolig, självkritisk och irriterad.

Redan de gamla grekerna sa att det inte är tingen i sig som människan lider av, utan av sitt sätt att uppfatta tingen. Bestäm dig därför inte i förväg för vad du klarar eller inte klarar av. Du har större kapacitet än vad du anar. När du upptäcker hur dina tankar begränsar kan du börja förändra ett mönster som ger resultatet att du får en ökad kontroll och trygghet.

Handledning

I en handledningssituation kan du reflektera kring dina yrkesrelationer, prestationer och dina arbetsuppgifter. Innehållet som tas upp bygger på deltagarnas exempel och erfarenheter. Handledningen sker vanligtvis i en grupp på 4-8 personer där du kan:

• Få frågor och situationer belysta
• Få både stöd och utmaningar
• Utveckla någon angelägen eller vilande förmåga
• Få personlig feedback
• Träna samtalsmetodik genom att förbereda dig på ett samtal som du har framför dig
• Få inspiration att hitta nya förhållningssätt.
• Ges möjlighet till erfarenhetsutbyte

Coaching och handledning kan beställas till arbetsplatsen